평소에 열심히 골반을 두드리면서 아이아파! 허리아프고골반도 아프고. 이런말을 자주 하는 사람들이 있어요. 하지만 골반이 틀어지고 아프다는건 본인의 자세에 굉장한 문제가 있다는 것을 뜻한답니다. 균형있는 신체를 유지하기 위해서는 허리는 물론이거니와 척추도 바른 자세를 유지해야 하지만 요즘 사람들은 골반을 망치는 자세를 많이 하기 때문에 아플 수 밖에 없는 것이죠. 다양한 예를 보면서 자신의 습관이 어떤지 판단해 보고 더이상 골반을 괴롭히지 않도록! 나중에 정형외과를 찾아 교정받아야 하는 사태를 미리 방지해 보는건 어떨까요?
1. 한쪽 어깨만 이용해서 가방을 메는 경우 바로 어깨가 골반과 무슨 상관이냐~ 라고 하시겠지만 절대 그렇지 않아요. 한쪽어깨로만 이용해서 무거운 짐을 들게 되면 바로 어깨가 틀어지고 골반이 아픈 현상이 나타나게 된다는 사실. 양쪽 어꺠를 고루 이용하시고 가능하면 양쪽 어꺠에 같은 무게가 주어지는 베낭 형태를 드는 것이 골반 건강에는 좋답니다.
2. 오랫동안 앉아서 일하는 경우 요즘 사람들은 컴퓨터 앞에 앉아서 오랜시간 일을 하는 경향이 많죠. 하지만 오랫동안 스트레칭도 없이 그대로 앉아서 일을 한다면 골반 건강에 악영향을 미치는 것은 물론 허리에도 무리가 간답니다.
3. 난 앉는 것보다 눕는 것이 좋아~! 틈만나면 누우려고 하는 사람들이 있어요.ㅋ 하지만 그런것은 상당히 골반 건강에 좋지 않다는 것. 평소에도 걷는 운동을 제대로 하시고 똑바른 자세로 앉는 습관을 통해 골반에 좋은 영향을 끼칠 수 있답니다.
4. 다리꼬는 습관 바로 항상 다리를 꼬는 사람들이 있죠. 지하철이나 버스를 타도 다리를 꼬고 앉는 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 지금 바로 다리르 꼬아보세요. 양쪽 모두요. 아마 한쪽 다리가 올라가 있는 것만 편하고 한경우는 불편하다면? 이미 골반이 삐뚫어진 것. 바로 이런 경우 골반이 불편함을 느끼거나 아플 수 있기 때문에 이미 이런 상황이라면 병원을 찾아 교정 하는 것이 좋구요. 평소에 다리를 꼬지 않는 습관을 길들이는 것이 골반 건강에 도움이 된다는 사실을 꼭 기억하시길 바래요. 평소에 아무렇지도 않게 하는 습관이라도 조금씩 우리의 몸을 해치고 있다는 사실. 지금에야 아셨다구요? 지금부터라도 노력하면 되죠 뭐^^
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